Jak oczyścić organizm z toksyn?

Niestety, duża ilość toksyn kumuluje się w naszym organizmie każdego dnia. Toksyny te pochodzą głównie z żywności, którą spożywamy, ale także z zanieczyszczeń lub niezdrowych nawyków, takich jak na przykład palenie lub picie. Stres lub brak snu i odpoczynku zapobiegają również uwalnianiu dobrych hormonów, bez których organizm zatrzymuje toksyny, które sprawiają, że czujemy się zmęczeni, smutni lub że w przyszłości mogą pojawić się poważne choroby.

Jak nasze ciało pozbywa się zanieczyszczeń?

Ciało ma jakieś instrumenty, żeby się toksyn pozbyć. Wątroba, nerki, płuca, jelita i skóra są odpowiedzialne za najpełniejsze oczyszczanie organizmu (https://www.bee.pl/9369-oczyszczanie-organizmu). Wątroba przetwarza substancje toksyczne i przez krew wysyła je do nerek. Skóra eliminuje toksyny przez pot, oczyszczając również jej zewnętrzną warstwę. Rolą płuc jest dostarczenie świeżego tlenu potrzebnego do oczyszczania. Poza posiadanymi przez nas instrumentami, posiadamy pewne zewnętrzne pomoce do eliminowania toksyn z organizmu. Zalicza się do tego:

  • żywność;
  • suplementy;
  • sport;
  • sauna;
  • akupunktura.

Jak oczyścić organizm za pomocą jedzenia?

Konieczne jest nie tylko wyeliminowanie toksyn z organizmu, ale także zapobieganie ich gromadzeniu się. W jaki sposób? Jeśli będziemy jeść zdrowo, rezygnując z wyrafinowanej żywności, takiej jak cukier czy mąka, unikniemy wielu toksyn w naszym organizmie. Zaleca się również stosowanie diety oczyszczającej co najmniej raz w roku i włączenie do diety niektórych środków spożywczych, które pomagają w jej oczyszczaniu. Istnieją pewne rodzaje suplementów, które również pomagają w usuwaniu toksyn. Zrobione ze składników takich jak chlorella, kurkuma czy cynk, są głównie wskazane do procesów detoksykacji metali ciężkich i innych chemikaliów środowiskowych oraz dolegliwości wątroby ze względu na jej depuratywne i hepatoprotekcyjne działanie.

Inne sposoby oczyszczania ciała

Regularne ćwiczenia pomagają w procesie usuwania toksyn, a ciepło i wilgotność sauny pomagają w usuwaniu toksyn przez skórę poprzez pocenie się. Z kolei akupunktura może pomóc oczyścić organizm, ponieważ szuka punktów uciskowych, w których mają tendencję do gromadzenia się toksyn. W ten sposób toksyny są uwalniane z organizmu w celu ich naturalnej eliminacji. Możemy także wykorzystać tutaj masaż detoksykacyjny i krioterapię. Zaleca się korzystanie z tego typu zabiegów przynajmniej raz w roku, łącząc je z dietą oczyszczającą.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez KamranAydinov - pl.freepik.com